目次ーーー 0:00:00　◾️Introduction 0:11:53　◾️朝食を、手軽に！ 0:30:51　◾️賢く間食を 0:49:44　◾️優しい食事で良いリカバリー 〜〜〜〜 栄養の理論はわかっていても、実際に口にするのは食べ物。 どんな栄養素が？ どれくらい含まれていて？ 手に届きやすいか？ 口に合うものか？ 様々な視点から「本当に買い！」な食品をピックアップしてご紹介します。 〜〜〜〜

目次ーーー 0:00:00　◾️Introduction 0:07:06　◾️腸内環境とは 0:19:55　◾️腸内環境との関連 0:43:45　◾️腸内環境のためのアクション 〜〜〜〜 「ヒトは腸内細菌によって支配されている」 そう言っても過言ではないほど、腸内環境のパワーはすごいものです。 ランニングのパフォーマンスアップのためには怪我せず、調子を崩さずに練習を積み上げることが必須。次の目標に向け、日々のリズムを崩さないための“腸活”を解説していきます。 〜〜〜〜 ▼最新セミナーの案内やお得な情報、お問い合わせは公式LINEまで 🎁登録特典あり🎁 https://bit.ly/3WFjQSZ #腸活 #腸内環境 #腸内細菌 #免疫