トレーニング効果を最大限に活かすための、間食の上手な活用法とは?皆さん、"間食"という言葉を聞いた時、どのようなイメージが浮かんできますでしょうか? 「太るから、なるべく食べない方がいい」 「せっかく運動してカロリー消費したのに、意味がないじゃん」 「クッキーやチョコは欠かせない」 など、様々なシチュエーションや考え、嗜好が思いつくかと...
プロテイン?アミノ酸? 何事も、まずは基礎から知ろう ~タンパク質 #1~「運動したら、肉!!」 「良質な油も摂れる、魚!!」 「ヘルシー志向に人気の、大豆!!」 どれも共通していることは、【タンパク質】ですね! タンパク質はご存知のように、ヒトの筋肉を始め多くの組織や物質を形作る、無くてはならない栄養素の1つです。日常でもタンパク質に似た物を活...