「ランニングが楽しくなってきた！」

「次の大会では、自己ベストを更新したい！」

そんな方に、より効率よく・効果的に記録が伸びる“走り方”をご紹介します。

​

​これは、“ただ、たくさん走るアドバイス”ではありませんよ。