top of page
こんなお悩みありませんか？
-
頑張って走っているのに記録が伸びない
-
練習しても調子の波が激しい
-
疲労が抜けにくくレースで実力が出せない
-
食事や補給の正解がわからない
-
独学に限界を感じている
お任せください！
あなたの現状に合わせて、ランニング専門の管理栄養士が寄り添いながら解決します。
サービスの流れ
1
オンラインカウンセリング
-
事前にいただいた食事・練習データなどをもとに課題を分析
-
栄養・食事、練習の目標と具体策をご提案
-
サポートプランでは月1度実施
2
練習メニュー作成
-
目的・生活スタイル・走力に合わせた練習メニューをオーダーメイド
3
アプリでの記録
-
食事・練習・体調をデータとして蓄積
-
課題や改善状況がより明確に
4
チャットサポート
-
記録を見ながら毎週アドバイスを送信
-
疑問・調整依頼も柔軟に対応
5
-
ランナーに必要な栄養の情報はオンラインセミナーの動画をご用意
-
40本以上の動画で抜け目なくしっかりケア
セミナー学習
サービスプラン
お客様の声
2023年 フジテレ ビ "27時間テレビ100kmサバイバルマラソン" で優勝されたハリー杉山さんをサポートをさせていただきました。同年3月の名古屋シティーハーフ後から減量・日頃のコンディショニング・レース当日の脱水対策について綿密に調整を行なっていきました。
“ 栄養、アミノ酸、脱水などのアドバイスをくれた佐原先生 @kazuma_sahara ”
タレント
ハリー杉山さん
.jpg)
“食事の優先順位が1番下、食事量が少ない私の意識が変わった。佐原さんの話はめちゃくちゃわかりやすく、丁寧で、ストレスなく出来ることばかり！
さらにレース前の食事、レース中のジェルの摂り方を教えてもらい私の体の中は栄養満点で元気にスタートラインに立ち、レース中お腹が痛くならなかった。
昨年10月金沢マラソンはずっとお腹の痛みに耐えるレースで辛かった。←この痛みも佐原さんに聞いて解決！ ”
モデル/タレント
西谷 綾子さん
～3年振りにサブ3達成～
泉澤 直人様
40歳代
気にいっている点
1、食事のわかりやすいアドバイス。レース前後も含めとてもわかりやすく参考にしている。
2、定期的なコメントをもらえる。モチベーションの維持に繋がっている。
3、練習メニューが充実している。
～初フルで3時間40分切り～
清水 卓 様
50歳代
目標の4時間切りを大幅に上回る3時間40分で完走。怪我なく走力を大幅に高められた！“根性とは別世界で科学的にタイムアップを実現できる”
～ウルトラマラソン PB更新～
M・R 様
週2日のタイトなスケジュールの中、最小限のトレーニングで最大の効果が得られるよう、大変良く練られた内容でした。勤務が不規則でしたが、都度臨機応変に対応していただきました。
～減量・貧血改善～
T・N 様
毎年冬場は減量できなかったのに、始めて減量できた。減量しようと思うと貧血を繰り返していたけど、今回は貧血もなく出来た 体調も良い中で練習を継続できた。色々な視点からいつも丁寧にアドバイス頂き本当に助かりました。 内容にも取り組め、改善出来そうなものばかりだったので、良かったです。
～国際レースでサブ3達成～
A・I 様
一番の変化：朝食のパン食を、和食に変えることができるようになったこと。お菓子を控えられるようになったこと。ポイント練習後・レース前・レース後の食事、レース中の補給について知識を得ることができたこと。
1週間の振り返りをしていただき、頻度や量、タイミングも丁度良かった。また、期間中はいつでも質問できるので安心できた。
M・Y 様
良かったこと
・本番の結果は出ませんでしたが、無理なく走力が上がったこと。
・野菜の摂取量が増えたこと。
目標タイムをクリアしたいと考えているランナーにオススメ！
～フルマラソン 初の完「走」～
女性
先生にはたくさん励まされました。 わからないことも色々教えてくれました。 体力面だけでなく食事面からのサポートも、食事の内容の重要性がわかってきました!! 特に良いなと思ったのが
1、気持ちが前向きになるたくさんのアドバイス
2、食事面からの注意ごと
3、些細なことでも褒めてくれること
ランナーの問題は多岐に渡ります。その原因は練習にあるのか？栄養にあるのか？ケアにあるのか？はたまた…
まだ諦めたくない。この先も元気に人生を楽しんでいきたい。その想いを途絶えさせないための解決策を見つけ出し、結果につなげましょう。
コーチ：佐原 和真
管理栄養士/公認スポーツ栄養士
フードスペシャリスト、調理師
フルマラソン 2時間30分40秒(2022年記録)
元日本代表・実業団ランナーを始め、芸能界で活躍するランナーもサポート。雑誌『Tarzan』や『人は何歳まで走れるのか？』にて栄養記事を監修。
.jpg)
よくある質問
申し込み
「一人で頑張る」から「戦略的に整える」へ。
あなたの走りを、もう一段階上のステージへ導きます。
フルサポート
25,000￥1か月ごと3か月間有効- 月1回のオンラインカウンセリング
- 練習メニュー設計・アドバイス
- 食事・コンディショニング管理
- 週1回のフィードバック
- セミナー学習
栄養サポート
20,000￥1か月ごと3か月間有効- 月1回のオンラインカウンセリング
- 食事・ コンディショニング管理
- 週1回のフィードバック
- セミナー学習
単発カウンセリング
10,000￥1か月間有効- 60分間のオンラインカウンセリング
パーソナル申し込み
bottom of page