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最近でもよく話題になる『炭水化物』。 ヒトにとって大事なエネルギー源でもある炭水化物ですが、今では食べ過ぎが大きな問題になっています。 一方、低炭水化物ダイエットや痩せ志向によって、逆に不足している場合よく見受けられるようにもなってきました。...

「今年は、フルマラソン頑張るぞ～！」 と秋・冬のフルマラソンにエントリーをされた方も多くなってきたのはないでしょうか？ 今回は、初心者ランナー向けにフルマラソンで歓喜のFINISHのために“欠かせない”準備とは？ と題しまして、５つのポイントをピックアップ致しました！ ✓...

皆さん、"間食"という言葉を聞いた時、どのようなイメージが浮かんできますでしょうか？ 「太るから、なるべく食べない方がいい」 「せっかく運動してカロリー消費したのに、意味がないじゃん」 「クッキーやチョコは欠かせない」 など、様々なシチュエーションや考え、嗜好が思いつくかと...

「走っても、なかなか痩せない…」 「身体が絞れない…」 「リバウンドしてしまうのでは…」 ランニングを始められたきっかけが、「痩せたい！」という思いからの方は多いのではないでしょうか？ カロリー消費量ではトップクラスのランニングでも、ダイエットという大きな壁を打ち破ることは...

「膝、足、脚の付け根が痛む…」 ランニングをやり始めや長く行っていると、怪我はつきものになってきます。 ランニングの継続していく上での一番の悩みは【怪我】という調査がある通り、多くの方の悩みの種になっています。 http://runnet.jp/project/enquet...

「運動したら、肉！！」 「良質な油も摂れる、魚！！」 「ヘルシー志向に人気の、大豆！！」 どれも共通していることは、【タンパク質】ですね！ タンパク質はご存知のように、ヒトの筋肉を始め多くの組織や物質を形作る、無くてはならない栄養素の1つです。日常でもタンパク質に似た物を活...